10 упражнений для улучшения артикуляции при выступлении на публике

Каждое из упражнений направлено на тренировку мышц речевого аппарата и улучшение их подвижности. При выполнении важно уделить особенное внимание тому, что нагрузка должна направляться на конкретные группы мышц. Важно также, чтобы мышцы шейно-плечевого отдела могли работать свободно, а темп упражнений должен быть замедленным – это способствует получению от упражнений наибольшего эффекта.

Перед выполнением упражнений обязательно нужно выполнить разогревающую гимнастику речевого аппарата. Уделить ей можно всего 5-7 минут, но качество практики улучшится существенно.

Артикуляционная гимнастика различается по видам:

Гимнастика для щёк
Втягивание и раздувание щёк поочерёдно. Перегонка воздуха из одной щеки сначала в другую щёку, затем под нижнюю губу, затем под верхнюю губу. Напряжение щёк и губ с попыткой выталкивания из ротовой полости воздуха. Втягивание щёк и одновременное смыкание и размыкание губ.
Гимнастика нижней челюсти
Упор кулаками в нижнюю челюсть и давление челюстью на кулаки. Различные движения нижней челюстью: вверх-вниз, назад-вперёд, круговые
Гимнастика мягкого нёба
Зевание с открытым ртом.Движения языком, собранным в «лопатку» до мягкого нёба и возвращение к альвеолам – основанию верхних нижних зубов.Произношение гласных звуков с позёвываниями. Имитация полоскания горла
Гимнастика губ
Напряжённая улыбка с сомкнутыми зубами и вытягивание губ трубочкой. Различные движения губ с сомкнутыми зубами: вверх-вниз, влево-вправо, круговые.Пожёвывание губ. Натягивание губ на зубы и последующая улыбка со скольжением губ по зубам. Подтягивание верхней губы с обнажением верхних зубов, затем нижней губы с обнажением нижних зубов. Фырканье
Гимнастика языка
Вращение языком по кругу в пространстве между губами и зубами и задержка языка под правой и под левой щёками поочерёдно. Пожёвывание языка. Похлопывание языка губами. Вытягивание языка вперёд «иголочкой» Попытки достать языком до подбородка и до носа. Складывание языка «трубочкой», движение «трубочкой» вперёд-назад и выдувание в неё воздуха. Переворачивание языка на разные бока. Удерживание языка у верхнего нёба.

После того как артикуляционная гимнастика окончена и вы убедились, что все части речевого аппарата разработаны, можно переходить к основным упражнениям на улучшение артикуляции.

Подпишитесь

Полезные лайфхаки каждую неделю. Подпишись и узнай об этом первым.

Подпишитесь